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“减口增寿”说养生

在胶东半岛,广为流传着一则“减口增寿”的养生谚语。乍听起来,有些违背情理,但从祛病养生的角度去考虑,却不无道理。
人到老年,机体各个系统的代谢功能逐步下降。此时,若进食达到“十分饱”的程度,将加重胃肠负担,造成体内能量过剩,进而导致肥胖、高血压、冠心病等。而适当“减口”,节制饮食,不仅预防疾病,还能延缓大脑衰老。人吃得太饱,有一种叫“纤维芽细胞长因子”的物质会在大脑中快速增长,这种物质是引起脑动脉硬化的罪魁祸首,而脑动脉硬化是老年痴呆症的诱发因素。
祖国传统医学中,也有“多食积食为百病之源”的论述。古代政治家管仲说:“饮食有节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿命损。”节制饮食的确是行之有效的养生之道。因此,那些体形较胖的老年人,不妨管住自己的嘴,通过“减口”,达到增寿目的

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