方法:双掌紧握,掌心相对,腕关节挺直,上肢肌肉完全绷紧,肘关节屈曲70°左右,以肘关节伸屈约10°左右的幅度,用双拳快速交捶打髌骨上、下缘约10秒钟叫捶法。要领:施力由轻到重,再由重到轻,捶打时要有反弹感。作用:振奋筋脉,加强组织液循环。
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